Träning

Personlig Tränare (PT)

Det blir mer och mer populärt med en personlig tränare för att komma i form på rätt sätt. Alla kan ha nytta av att anlita en personlig tränare, oberoende av ålder, kön, tidigare träningsvana, träningsmål, elit eller motionär för att optimera sin träning!

Med en personlig tränare får du hjälp med att öka din motivation, effektivisera din träning och nyttiga råd omkring din kost - Allt du behöver för att du ska nå dina personliga mål!

Att ha en personlig tränare innebär att vi tillsammans lägger upp ett effektivt program för att nå de mål som du har satt upp. Som din personliga tränare motiverar och stöttar jag dig samt anpassar och förändrar din träning under träningspasset för att du ska få så bra resultat som möjligt.

Träning och livsstil handlar mycket om kunskap, men också om känsla. Att hitta känslan när kropp och sinne samverkar på bästa sätt är själva nyckeln till träningsresultat och god hälsa.

Som din personliga tränare kan jag hjälpa dig såväl att komma igång som att komma vidare i din träning, exempelvis vägleda, stödja och motivera eller rent av hjälpa dig att hitta nya vägar i ditt gamla träningsupplägg.

Tillsammans når vi dina mål!

För idrottsföreningar

Jag har tidigare jobbat som tränare inom judo, boxning, karate, aerobics, dans och med fysträning för olika föreningar. Jag har också jobbat med individer inom olika idrotter som friidrott, boxning, tennis, golf etc.
Att hitta fördelar mot sina konkurrenter är ständigt målet för föreningar och idrottsindivider. För att nå detta bör alla i verksamheten vara friska och vältränade. Jag kan hjälpa er dels genom att förbättra kunskaperna kring träning rent teoretiskt men också mer komplett med att bygga träningsprogram för maximering av resultaten.
Av erfarenhet vet jag att många föreningar och individer har problem med att bygga upp försäsongsträningen, jag ser till att utforma den bästa lösningen för er.
Jag har populära föreläsningar om kost för maximering av träningen, ett lättförståeligt material med grunderna i när och hur man bör äta i samband med träning

För företag

Aldrig tidigare har det varit dyrare för företag att ha anställda som är sjuka. Företaget har inte bara ansvar för sina anställda på jobbet utan får också ta konsekvenserna för vad som händer på fritiden.
Därför har jag utvecklat On Target Health´s One on One konceptet som bygger på att jag blir coach för era anställda och ser till att de hittar en sund livsstil där träning ingår som en självklarhet samt att en sund kost blir vardag. För att motivera personalen anordnar jag en tävling där de anställda delas in i grupper och i slutet av perioden utses ett vinnande lag utifrån om de nått sin målsättning i det individuella samtalet.
Jag besöker gärna ert företag för att se vad jag kan göra för er och för att ni ska få en uppfattning av vad jag erbjuder.

Konceptet ser ungefär ut enligt följande:
1.Översyn av företaget, vad är bra och vad kan göras bättre ur hälsosynpunkt.(hur många har inte en godis/läskautomat i fikarummet)
2.Föreläsningar för de anställda om Hälsa, Träning och kost:
Kost - ät sunt med knoppen Träning - För att må bra och öka din kreativitet OBS! I nutidens djungel av dieter och andra bantningskurer blandat med tv-shop´s magrutsmaskiner håller jag mig till verkligheten i mitt koncept.
3.Individuella samtal med de anställda för att få fram en individuell hälso/träningsplan för varje anställd.
4 Regelbundna besök för att coacha de anställda samt att se över eventuella skador eller oklarheter.
5.Utvärdering med individuella samtal samt om det önskas vidare målsättningar för de anställda.